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作者： 李人毅、古風
新功能介紹- 出版社：靈活文化
新功能介紹 - 出版日期：2006/05/07
- 語言：繁體中文
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中共十大元帥 十大大將 檔案
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水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高
【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】有人說飯前吃水果會導致胃潰瘍，飯後吃水果會致癌，水果挑錯時間吃真的會導致這麼嚴重的後果嗎？到底什麼時間吃才叫「正確時間」呢？其實不管哪個時間吃水果都有利有弊，就讓營養師為你一一解惑！
不論先吃後吃 都要記得蔬果5、7、9
其實，水果不論選在飯前吃或飯後吃都有其好處，不過比起時間點，一天是否吃到足夠的水果更重要，可獲得適當膳食纖維以及保健食品也無法取代的維生素、礦物質以及植化素。至於要吃幾份才算足夠？你在電視廣告上聽到的台詞「蔬果579」就是解答！只要按照這個分量食用，不論大人小孩每日都能補充足夠蔬果，維持營養均衡。
【兒童】每天５份＝蔬菜3份＋水果2份
【健康成年女性】每天7份＝蔬菜4份＋水果3份
【健康成年男性】每天9份＝蔬菜5份＋水果4份
【延伸閱讀】
- 消水腫、助排便 椰子水不只消暑還有3大好處！ ?
內容來自YAHOO新聞
沙國王室壓境南法 飯店派專人接待
（法新社法國坎城日綜合外電報導）沙烏地阿拉伯王室與隨行的千名隨從正在法國蔚藍海岸度假，他們在當地購物毫不手軟，深得商家的心。不過飯店說這群貴客要求也很高，必須有專人伺候。
沙國國王沙爾曼（King Salman）一行人選擇到坎城附近的瓦洛麗朱安海灣（Vallauris Golfe-Juan）度假，但當地也有不同的聲音。
國王下榻的度假村旁邊海灘因顧及王室隱私而封閉，引發數萬人連署抗議。但商店老闆則喜孜孜地歡迎王室貴客的慷慨消費。
每天清晨王室成員都會漫步在作為坎城影展星光大道的「十字大道」（Croisette）上。
他們光顧各大精品名牌，像是Prada和愛馬仕（Hermes），店外則停了整排引人注目的跑車，等著把貴客接到飯店、遊艇或夜店。
坎城飯店業公會主席謝維揚（Michel Chevillon）興奮地說：「7月會是個大好月份，營收比去年同期高出15到20%。」
沙國王室的法國之旅也刺激了季節性就業，因為飯店須要比平常更多的人手確保滿足這群客人的一切需求
謝維揚表示：「他們要求很高，必須要有人隨時聽他們差遣。」
沙國王族3週假期中光住宿就花費8到9百萬歐元（約新台幣2億7960萬到3億1455萬），其他部份消費也十分驚人。
有家荷蘭籍花店老闆說：「多虧這些沙烏地阿拉伯人，我的營業額這個度假季成長5成。」
「每天『皇宮』（國王度假村）都會跟我們訂花，其他大飯店和遊艇也是，他們希望花籃很搶眼，有時候很難裝進車裡。」
美容沙龍老闆也說接待到特別的客人，她說沙國女生比起法國客人更喜歡高調的妝容。
其中有位公主帶著保鑣光臨，美容師說王室是很好的客人，因為他們花錢不眨眼，她透露這位公主殿下的消費高達200歐元。
另有高級服飾店的店員表示，王室度假團消費額就佔店內過去整週的一半。（譯者：中央社林仟懿）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沙國王室壓境南法-飯店派專人接待-060502008.html
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